降四高“处方”!有效控制高血压、高血脂、高血糖及高尿酸!
高血压、高血脂、高血糖，再加上高尿酸，被这四种慢性病缠上的人，既需要按时服药，饮食方面还要受到诸多限制，可称得上最让人无可奈何了!送你四张“处方”，趁还来得及，看懂四高、防四高、降四高!
第一张：高血压“处方”
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：
这样来降血压↓
第二张：高血脂“处方”
什么是高血脂?
目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l为标准，临床上明确诊断为高脂血症。
将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。
这样降血脂↓↓
通常所说的高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯。降血脂，也要根据类型有针对性地区别对待。
第三张：高血糖“处方”
什么是糖尿病?
目前常用的诊断糖尿病的标准是：
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，能够确诊为糖尿病。
这样降血糖↓↓
第四张：高尿酸“处方”
什么是高尿酸?
国际上将高尿酸血症的诊断定义为：
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L(微摩尔/升);女性大于360 umol/L
这样降↓↓
可以吃：
尽量不要吃：
适量吃一点：
