陕西百姓健康网--养生

2019-03-22
果汁不能代替水果蔬菜

■维生素C片营养过于单一，即使是复合维生素片，营养还是不如水果和蔬菜全面■果汁是水果经压榨、过滤残渣而制成，不仅营养有损失，还容易饮用过量，引发其他健康问题水果和蔬菜都是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。两者营养价值优势不同。蔬菜尤其是...详细 >>
2019-03-20
五个办法提升脑力

当今社会是一个信息爆炸的时代。无孔不入的信息给大脑增加了沉重的负担，使我们疲于应对。那么，有什么办法可以提升脑力呢?1.完成任务刺激多巴胺分泌。多巴胺是大脑产生的一种化学物质，其作用是传递亢奋和欢愉的信息。美国范德堡大学的研究人员利用大脑绘图技术对“积...详细 >>
2019-03-18
一岁以下不能吃蜂蜜

湖北读者王女士问：我家宝宝十个月大，最近喝奶粉总上火，可不可以喝蜂蜜水来降火?湖北省疾病预防控制中心副主任医师欧阳英英解答：蜂蜜性平，味甘甜，可补中益气、健胃通肠，有消炎、祛痰、润肺、止咳、美容、润肠通便的功效。但最好不要给1岁内婴儿食用蜂蜜。2000年...详细 >>
2019-03-15
韭菜有很多兄弟姐妹聊聊韭菜这一家子

说到“韭”这个字，一般我们只想到韭菜，其实韭菜还有很多兄弟姐妹，它们是一个庞大的“班级”，而其中“每位同学”都各司其职，都是营养美味的食物代表。韭菜：营养绿菜的科代表中国注册营养师佟立姝：“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”，春天的韭菜总是很诱人，典型的绿色...详细 >>
2019-03-13
“喝油排毒”的伪科学你信了吗？

最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健...详细 >>
2019-03-11
春寒料峭！护心脑晨练别太早、别乱来

“终于熬过了一冬”，春天来临，不少患心脑血管疾病的老人发出类似感慨，把晨练提上了“议事日程”，对于春寒料峭的初春，晨练还是有讲究，一起看看吧。血压高晨练先吃点东西不少高血压患者喜欢空腹晨练，结束后再吃早饭，首都医科大学宣武医院营养科主任李缨提醒，其...详细 >>
2019-03-08
春季吃香椿养生功效好教你3种健康吃法

香椿芽是长在树上的蔬菜，能够调理糖尿病，适合于关节炎以及糖尿病患者。春天是吃香椿牙，最佳的时间段，因为春天需要养身体阳气，香椿具有生发阳气的功效，同时也能够温暖脾胃以及肾脏。怎么才能够健康安全的吃香椿？1、要选择质地嫩的香椿芽香椿发芽初期里面含有的硝...详细 >>
2019-03-06
惊蛰节气养生攻略

惊蛰时节，乍暖还寒，人容易外感咳嗽，可多吃银耳、莲子、梨等。...详细 >>
2019-03-04
一年饮食月历来了跟着这个吃准没错

一年到头，还在为吃什么应急饮食犯愁吗?赶紧收藏这篇饮食月历，照着这个吃准没错!正月里来尝尝野(2019年2月5日~3月6日)一月中有立春、雨水两个节气。“立”是“开始”的意思，立春意味着春天开始了，气温回升、万物复苏。随后东风解冻、散而为雨，象征雨水来临。饮食原...详细 >>
2019-03-01
注意！三大人群必须管好蛋白质摄入

蛋白质是生命的基础，只有管好蛋白质的摄入，才能更好地延长生命长度并拓宽生命的宽度。儿童青少年：蛋白质供能比别超过15%孩子之于蛋白质，就像盖大楼需要的主要建筑材料一样，如供应不足，会直接影响孩子的生长发育，严重时甚至会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振...详细 >>
2019-02-27
常吃猪肚以形补形能养胃？

猪肚，其实就是猪的胃。而受到“以形补形”的影响，不少人就会选择吃猪肚来养胃。但事实上，“以形补形”这种传统思想没有太多的科学道理，靠吃猪肚来养胃也并不靠谱。一方面来说，猪肝只是一种很普通的食物，并不含任何能起到养胃作用的特殊成分。另一方面，猪肚的脂...详细 >>
2019-02-25
“以果代蔬”的后果你了解吗？

许多孩子都爱吃水果而不爱吃蔬菜。既然水果口感、营养都很好，是否可以多吃些水果以弥补不吃蔬菜带来的危害?其实，这样做并不妥当，容易造成孩子营养不良。蔬菜是仅次于粮食的必需品，蔬菜和水果尽管均含有维生素和矿物质，但水果中矿物质和维生素的含量小于蔬菜。蔬菜...详细 >>
2019-02-22
川妹子吃辣皮肤还很好？吃辣的8个真相

在我的家乡，很多长辈都会说：「吃辣不健康」，每次点麻辣烫、水煮肉片都要被「批斗」一番;川渝地区的朋友每次听到都觉得难以理解：「不吃辣?不存在~」吃辣到底健不健康?今天我们抛开情感，用科学说话，辟辟谣提提醒，看看那些关于辣椒的是是非非。吃辣能续命？这个说...详细 >>
2019-02-20
人体器官有“保质期”别等坏了再养！

人体就像一台持续工作的机器，而身体的各个器官就是组成零件。“零件”都有保质期，且走向衰老的过程也有先有后，特殊的是，人体拥有自我修复能力。掌握器官衰老的时间，巧用自我修复，守护健康!一、大脑：保质期约30年我们的脑细胞约有1000亿个，而随着年龄的增长，大...详细 >>
2019-02-18
充足睡眠和心血管健康存在因果关系

据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文，美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。动脉粥样硬化是一种常见的心脏病起因。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关...详细 >>
2019-02-15
炸裂！睡眠不足会导致你的DNA断裂

港媒称，一项研究发现，睡眠不足可能损害DNA和身体修复这一损伤的能力，并可能提高患上癌症等遗传疾病的风险。据香港《南华早报》网站2月10日报道，香港大学的这项研究考察了睡眠不足对本地医生的影响。它发现，在需要上夜班的医生中间，他们DNA受损的水平较高，而同DN...详细 >>

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